BewegL)ich-Kurse

Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - ich helfe dir, den richtigen Kurs für dich und deine Ziele zu finden.

Viele Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und somit bezuschussungsfähig!

Kurse im Details

BodyBalancePilates (BBP)

BBP ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskeln im Becken, Bauch und Rücken wird Dein eigenes Kraftzentrum (Powerhouse) gestärkt. Alle Übungen werden ruhig, kontrolliert und im Atemrhythmus durchgeführt.
Gewinne mehr Beweglichkeit, Stabilität und Bewusstsein für Deine Körperhaltung.

Es erwarten Dich sowohl fließende Pilates- Flows als auch intensive Elemente aus dem Faszientraining. 


 

10 Einheiten à 60 Minuten / 90 €
12 Einheiten à 45 Minuten / 78 €
(KK-Zuschuss möglich)
 

BBP für Genießer

Du möchtest Pilates kennen lernen oder es einfach nur langsamer angehen lassen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig! 


BodyBalancePilates für Genießer ist genau das Richtige für Alle, die es vielleicht bereits leichte Einschränkungen mitbringen. In diesem Kurs bekommst Du die Zeit, die Du brauchst, um Übungen anzupassen und in Deinem Tempo durchzuführen. 

Die Auswahl der Übungen bezieht sich vor Allem auf die Beweglichkeit Deiner Gelenke und Faszien sowie auf das gelenkschonende Training Deiner Haltung und Muskulatur.

10 Einheiten à 60 Minuten / 90 €
12 Einheiten à 45 Minuten / 78 €
 (KK-Zuschuss möglich) 

Kurse im Details

BodyBalancePilates+

Du magst es etwas sportlicher? BodyBalancePilates+ ist intensiv und dynamisch. Ein kurzes Warm-up rundet ggf. die Stunde ab.  

 


12 Einheiten à 45 Minuten / 78 €
+ Warm-up / 100 €

(KK-Zuschuss möglich)
 

Restplätzekarten auf Anfrage möglich! 

Kursvorbereitung?

Anspannung, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen ist zu Anfang nicht so leicht und erfordert eine gute Körperwahrnehmung.
Darum empfehle ich Dir vor dem Start in den Kurs eine intensive Vorbereitungseinheit als Einzelstunde oder in der Kleingruppe!

60 Min. / einmalig 10 €

 Buche vorab gerne eine kostenlose Schnupperstunde! 

Kurse im Details 

Aquafitness


Das Training im Wasser ist effektiv und schonend zugleich. Der Wasserauftrieb entlastet die Gelenke und die Bewegung gegen den Wasserwiderstand stärkt die Muskulatur. Zusätzlich wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und der Wasserdruck unterstützt die Lymphdrainage Deines Körpers.

10 Einheiten á 60 Minuten / 100 €
(KK-Zuschuss möglich)




!! In der Sommersaison (Juni - August) findet das Training im Freibad Niederwinkling statt!!






Soul Dance*


 Im Sommer: 
>> Silent-Sunset-SoulDance** << (s.u.)


Du liebst Musik - und noch mehr, dazu zu Tanzen? Tanzen mit Leib zu Seele - das trainiert nicht nur den Körper sondern macht vor Allem ganz viel Spaß.

Angepasst an die Stimmung des jeweiligen Musikstücks leite ich ganz kleinschrittig Bewegungswechsel an. So kannst Du Dich ganz auf die Musik und das Bewegungsgefühl einlassen! Es entsteht ein intensives Bewegungs- und Ausdauertraining, dass den Kopf frei und gute Laune macht. Du fühlst Dich in allen Musikgenres wohl und hast Lust Dich auszupowern? Dann mach einfach mit und probiere es aus!

*Soul Dance ist meine eigene Bezeichnung für die Dynamic Flow-Methode die auf Energy Dance(R) basiert.
Dynamic Flow beschreibt sehr gut, was es ist: Bewegungen zur Musik gehen so fließend in einander über, dass Du nicht nachdenken musst. Du brauchst nur zu folgen - und schon entsteht Tanz! "Soul Tanz"  mit ganz viel Energy!!! Energy Dance(R) eben! 

Im Herbst und Frühlling auch mit Pilates kombinierbar!

12 Einheiten à 45 Min. / 60 €
12 Einheiten Pilates & Dance à 90 Min. / 135€
 
** >> Sommer-Silent-Sunset-SoulDance <<

Jeder für sich und doch zusammen! Unter freiem Himmel kann jeder die Musik so laut drehen, wie er möchte: mit Kopfhörern kein Problem! So stören wir Niemanden und Du erlebst Du Musik ganz intim und intensiv! 


zusätzliche Sommertarife siehe >> Preise!

Häufig gestellte Fragen...

AnfängerIn oder Fortgeschrittene(r)?


Du hast noch keine Erfahrungen auf dem Trainingsbebiet? Kein Problem!
Wir finden entweder eine Gruppe mit Gleichgesinnten oder ich bereite Dich durch einen Einzel- oder Kleingruppentermin auf das Mitmachen in einer bestehende Gruppe vor.

Vorbereitsungsblock
90 Min. / 15 €

Krankenkassenzuschuss und Bonusheft?


Die Kurse "BodyBalancePilates" und "Aquafitness" sind  bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Nimmst Du regelmäßig an Deinem Kurs teil (80 - 100 %) kannst Du einen Zuschuss bei Deiner KK beantragen. Dafür erhältst Du am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung. Bitte erkundige Dich dieszbezüglich bei Deiner KK!

Ein Eintrag im Bonusheft ist ebenfalls möglich!

Kann ich einen verpassten Termin nachholen?


Grundsätzlich sind die Kurse aufgrund ihrer Krankenkassenzertifizerung feste Blockkurse und eine regelmäßige Teilnahme innerhalb dieses Blocks ist Voraussetzung für  die Bezuschussung. Deshalb ist ein Nachholen nur begrenzt möglich. Pro Kurs kannst Du innerhalb des Buchungszeitraums maximal zwei Termine nachholen, vorausgesetzt, es sind in anderen Kursen Plätze frei.  Zusätzlich biete ich im Einzelfall Nachholtermine an. Diese nachträgliche Teilnahme kann jedoch bei der Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse nicht berücksichtigt werden!!

Finden in den Ferien Kurstermine statt?


Nein. Die bayerischen Ferien sind kursfreie Zeiten - ausgenommen davon sind "Sommer-Sonne-Aquafit" und "Sunset-SoulDance"!